Massage Gần Đây
Related Articles
1.1 Hai tay áp sát từ đầu đến các ngón chân đưa thẳng lên tới 2 mắt cá vùng xung quanh rồi vuốt thẳng lên đến đùi.
1.2 Dùng 1 tay ở mu chân, 1 tay ở gan chân chà sát mu chân và gan bàn chân.
1.3 Dùng tay day miết vào các kẽ ngón từ dưới lên, bóp nắn kéo dãn các ngón.
1.4 Gấp ruỗi, xoay khớp cổ chân chậm, đều. Cầm bàn chân rung lắc từ từ toàn bộ chân.
2. Cẳng chân:
2.1 Vuốt: Dùng lòng bàn tay áo sát vào cơ của bắp chân, vuốt dọc bờ ngoài xương chày, day đều trên xương mác.
2.2 Bóp nắn cơ sinh đôi, cơ dép từ gân asin tới kheo bằng mặt lòng bàn tay.
2.3 Nhào cơ: Dùng 2 tay vặn chéo các nhóm cơ vùng cẳng chân.
2.4 Rung, lắc cơ dép, cơ sinh đôi.
3. Vùng đùi:
3.1 Bóp nắn khu vực cơ tứ đầu đùi, cơ may, cơ tam đầu.
3.2 Nhào toàn bộ khối cơ ở đùi.
3.3 Day các cơ ở đùi, dùng 2 tay áp sát vào đùi, ô mô cái, ô mô út day mạnh.
3.4 Dùng 2 tay vuốt, day, nắn, nhào, đấm, rung cơ từ đầu gối lên 2/3 đùi.
Về Hệ thống MASSAGE KHỎE
Hệ thống MASSAGE KHỎE là trung tâm massage trị liệu và phục hồi sức khỏe cơ thể chất lượng tại TP Hồ Chí Minh. Với thế mạnh là những bài massage cổ truyền, Hệ thống MASSAGE KHỎE chăm sóc sức khỏe cho chính bạn và cho những người bạn yêu thương nhất.
